好吃停不下来的酸枣仁莲子汤

北京军海癫痫病医院

酸枣仁（15克）、莲子（45克）、桂圆肉（10颗）

辅料:

冰糖（适量）

做法步骤：

1、莲子去芯，所有的材料洗净备用。

2、将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶，加水至1500ml，启动养生汤模式。

3、待自动断电，再加入冰糖即可。

4、体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与木瓜、红枣、白果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与绿茶、松子、小米面搭配；