情侣室内激情瘦身十三法

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2、两人面对，双臂相互支撑，然后做站立式俯卧撑动作。锻炼胸肌、上臂与平衡力。

3、女士侧卧做腿侧抬动作，男士握住其脚踝并施加阻力。癫痫病哪些治疗方法 选择适合自己方法当腿在下降过程时，施加反方阻力。两腿轮流做，锻炼大腿内侧、外侧和腰侧肌肉

4、女士跪撑于垫上，单腿做上举运动，男士按住其小腿在上抬过程中施加阻力。锻炼臀部肌肉

5、女士俯卧，做勾腿动作，男士握住其脚踝并施加阻力，当腿在回落过程中，协助者双手反向用力。锻炼大腿后侧的帼绳肌和大腿前侧的股四头肌。

6、两人前后站立，后边婴儿癫娴病是什么症状的人用双手握住其腕部持续加力，对方用力屈臂，锻炼肱二头肌。

7、两人前后站立，后边的人用双手握住其腕部持续加力，对方用力将双臂抬平，锻炼肩部肌肉。