初秋养生注意“3防”

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小常识

1.防中暑。

立秋已过，但"秋老虎”带来的高温还将持续一个多月。再加之秋季天高云淡，紫外线照射强度大到阴凉处休息。

2.防腹泻。

盛夏酷暑，人们胃口较差，脾胃功能减弱。进入初秋后，饮食稍不注意，很容易引起腹泻，特别是老人和小孩。日常饮食需注意卫生，不宜大量进食大补或难消化类食物，加重负担。少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物;淡水鱼生、刺身含较多，不提倡吃，可适当吃些深海鱼生。小孩体质较弱，容易轮状病毒，一旦出现高烧、腹泻、脱水明显等症状，应及时送医。