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抗衰老9种食物女人年龄"橡皮擦"

2021-09-11 | 来源:未知

如果你肤色暗沉身体易酸痛动不动就累,更该将「抗氧化剂」列为抗老必需品。通过食物提高体内「抗氧化剂」是最健康方法。

1、番茄

抗氧化能力最强的食物是番茄,番茄中含丰富茄轻度癫痫发作的原因红素。茄红素抗氧化能力是维他命c20倍,是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳,挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄怎样食用才能对抗氧化更有效?熟吃。虽然经烹调或加工过番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含维哪家医院治疗癫痫效果好啊他命c会遭破坏,但茄红素含量增加数倍,抗氧化功能更超强。

2、西兰花

西兰花营养成分不仅含量高而且十分全面,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和素等。每100克成都治癫痫病医院排名新鲜西兰花球含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花3倍、番茄4倍。此外西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰含量很丰富,比同属十字花科的白菜花高很多。

除含丰富维他命a、c外还含陕西癫痫医院哪里治疗比较好一种特有抗氧化物质,几乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更优,而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科学研究证实是最好抗。对还有保护皮肤的美容功效。千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

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