初学者芋圆腊八粥的做法

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黑米（适量）、红粳米（适量）、玉米渣（适量）、薏米（适量）、糯米（适量）

辅料:

花生米（适量）、黄豆（适量）、大枣（适量）、芋圆（适量）

做法步骤：

1、首先称量好八宝粥需要的各种食材（红豆、黑米、红粳米、玉米渣、黄豆、花生、糯米、薏米、大枣等，随自己喜好）。

2、洗净，用水泡3-4个小时。

3、大枣也洗净，浸泡1个小时左右。

4、用压力锅煮熟即可。 <癫痫病治疗方法p>5、提前做好芋圆，。

6、用水煮熟，待芋圆浮上水面就代表芋圆煮熟了。

7、煮熟的芋圆放入凉的开水中过一下，以防粘连。

8、盛上一碗热腾腾的八宝粥，可以添加一些红糖调味，放入煮好的芋圆，开吃。太美味了。

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆羊癫疯产生的原因固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与绿豆、生姜、牛奶搭配；

玉米渣的热量(卡路里)347千卡；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与栗子、板栗、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与香瓜、枣（鲜）、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；