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初学者芋圆腊八粥的做法

2021-09-11 | 来源:未知

主料:

黑米(适量)、红粳米(适量)、玉米渣(适量)、薏米(适量)、糯米(适量)

辅料:

花生米(适量)、黄豆(适量)、大枣(适量)、芋圆(适量)癫痫病小发作治疗方法?>

做法步骤:

1、首先称量好八宝粥需要的各种食材(红豆、黑米、红粳米、玉米渣、黄豆、花生、糯米、薏米、大枣等,随自己喜好)。

2、洗净,用水泡3-4个小时。

3、大枣也洗净,浸泡1个小时左右。

4、用压力锅煮熟即可。

<癫痫病治疗方法p>5、提前做好芋圆,。

6、用水煮熟,待芋圆浮上水面就代表芋圆煮熟了。

7、煮熟的芋圆放入凉的开水中过一下,以防粘连。

8、盛上一碗热腾腾的八宝粥,可以添加一些红糖调味,放入煮好的芋圆,开吃。太美味了。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆羊癫疯产生的原因固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、生姜、牛奶搭配;

玉米渣的热量(卡路里)347千卡;与牡蛎、田螺相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱西安治癫痫病好的医院在哪和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与栗子、板栗、山药搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香瓜、枣(鲜)、百合搭配;与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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