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能大大提高你生命质量的节能养生

2021-09-11 | 来源:未知

阴阳平衡是生命活动的根本,并提及了利用大自然阴阳气化的规律来进行养阳和养阴。那么如何能够维持生命阴阳平衡呢?我们要做到节能,以保护我们体内的阴精和阳气,维护生命的阴阳平衡。人的生命储备是有限的,人的生命好比是燃烧的的蜡烛,烧得越旺,熄灭的就越早,所以生命需要节能养生。而节能养生是维持阴阳平衡的重要秘诀。节能养生包括静养生,慢养生,和低温养生。

静养生:是对生命的轻抚;能够降低阳全身会抽搐,这是不是患上了癫痫病?气和阴精的损耗,从而维护生命的阴阳平衡。静养生首先要心静,只要心静下来,生命才能静下来;因为心静了,呼吸,心跳,血压才能够降低。人体的代谢,阳气和阴精才能得到更好的保护。我们经常会有这样的经历;一通神侃之后,兴奋不已,情绪高涨,面红耳赤,头脑发胀。这时测量一下自己的生理指标;体温会超过37‘c, 心跳会超过98次/分,血压也会高于140-90汞柱高。不知朋友们是否也有过类似情况。怎么办?试一下,让自己静下来,这样做;半坐位,;或平卧眼睛半闭,两臂自然下垂,意念集中于下丹田(脐下癫痫发作口吐白沫是哪儿来的三寸),想一件美好的事情,可以是汩汩的山泉;可以是幽静的海湾;可以是湛蓝的海空;也可以是斑斓的彩蝶等等。这一切只需五分钟,每天一次,即可延缓早衰,增长寿命。

慢养生:是节能养生的一个非常重要的绝招。“龟寿千年”经常被人类引以为鉴。科学家们从

龟的生活习性、生理机能等方面进行研究得知,龟的长寿与它的呼吸方式有关,而且与其嗜

睡的习性有关,龟一年要睡上10个月左右,既要冬眠又要夏眠,这样,呼吸缓慢,新陈代谢

治癫痫的药膳

就显得更为缓慢,能量消耗极少。所以龟类是一种用来研究人类长寿的极好的动物模型。

(当然我们不能完全学习龟的习性,否则,我们将一事无成了。)首先要做到心慢。心慢下来,才能使呼吸,心跳慢下来。上班族的人应该学会与上班时鲜明不同的节奏;尽量慢慢地做家务,慢慢地洗涮,慢慢地带孩子,让人体的能量节约下来,要做到;有快有慢,有紧有松,有忙有闲。从而,避免不必要的损耗,维护生命的阴阳平衡。

低温养生:是生命的涵藏。再引用【内经】中的话;“高者其<治疗羊角风要多少钱才能够治好呢/p>

气寿,下者其气夭”,就是说,在高山上的人寿命都比较长。因为高山上的温度比较低,低

温养生可以降低代谢,降低阳气和阴精的损耗。

怎样做到低温养生呢?冬天,我们尽量保持室温不要过高,暖气尽量不要开得太大。还要多

到户外去接地气,多吸阴气。另外,低温养生还要求我们多吃水生食物,比如水稻, 莲藕;多

吃越冬食物,诸如小麦,大白菜。再有就是冬生水果,如冬梨,,冬枣等等。

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