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黄豆花生核桃豆浆这样做超好吃

2021-09-11 | 来源:未知

主料:

黄豆(半杯)、核桃(四个)

辅料:

花生(1小把)

做法郑州哪家医院癫痫比较好步骤:

1、去壳的花生,用清水泡2分钟,洗净备用;。

2、干黄豆洗净后,浸泡8小时;或者直接打干黄豆也行;我比较偏爱湿黄豆;。

3、核桃去壳后,洗净备用;。

4、花生、黄豆、核桃放入豆浆机里;倒入适量清水;山东癫痫医院怎么样>。

5、清水的量在两条刻度线之间;。

6、豆浆机接通电源后,选择“湿豆”功能;当豆浆机“蜂鸣声”响起时,豆浆就好了;。

7、用筛子将豆渣沥出来;沥出来的豆渣别扔了,它的营养价值比豆浆还高;可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等;。

8、现癫痫病去湖北哪个医院检查在就坐下来享受豆浆的香浓吧,嘿嘿。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与香菜、鸡蛋、燕麦片搭配;与虾皮、酸奶、明太原癫痫医院哪个好虾相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与梨、马蹄、芹菜搭配;与白酒、山鸡、野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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