盘点兔年最流行的八大减肥法

北京军海癫痫病医院

1、均衡饮食

均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减肥的同时，保持身体新陈代谢系统的正常工作，就要多喝水促进体内脂肪的代谢癫痫病手术要多少钱。吃富含纤维素的食物，以增强饱腹感，减少脂肪的吸收。还要多吃通便、利尿的食物。同时糖类和脂肪的摄入。

2、适当节食减肥法

在许多女性的观念里，节食减肥就是尽量减少食量，甚至是断食。其实，真正的节食是"节制饮食”，包括进食的时间、品种和数量。

适当节食不是让你一天只吃一餐，而是在正餐前不等到饥饿就吃点东西黑龙江癫痫正规医院，防止饥不择食，吃入过多的食物。也就是要少吃多餐，同时要控制进食的品种，多吃含纤维素的和水果，少吃肪高热量的食物，特别是一些垃圾食品、甜食、饮料，还是少吃为妙。