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中医养生治疗便秘的中药九联远离肥胖-华医健康养生网

2021-05-21 | 来源:未知

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较少的锻炼和不良的饮食习惯导致许多女性患上便秘。便秘似乎是一个小问题,但它不能长期从体内排出毒素,这减慢了脂肪代谢的速度,并使其在体内日积月累,导致恼人的肥胖问题,如突出的小腹。下面,边肖推荐了9种简单易行的中医治疗便秘的方法,以消除便秘,远离肥胖。1.涌泉穴用法:大黄5 ~ 10克。将大黄研成细粉,用醋调成稀糊状,置于伤湿止痛膏中央,贴于双脚涌泉穴,压紧,10 ~ 15小时后取下,一般服用两次即可见效。

也可与神阙穴(肚脐)结合。大黄含有蒽醌类化合物,使用后可通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕上饶专业癫痫病医院动,促进排便。2.神阙穴贴敷:大黄5克,芒硝5克。将大黄研成细末,与芒硝混合,加水调成稀糊状,放在肚脐处,用外用敷料包好,用胶带固定,每天换一次敷料,一般一两次即可。或将3克生大黄粉和50-60%白酒混合成糊状,涂于神阙穴,用外贴固定。

每天用5ml 50-60%的白酒局部加湿,每3-5天更换一次调料。3.自我按摩法:排便时从盲肠至降结肠进行。の”曲折按摩有助于排便顺畅。这种方法也可以在排便前在床上进行。方法是:row 空排尿,仰卧,将右手脚后跟压在腹壁上,左手放在右手手背上,用力推手,顺时针方向按摩右下腹、右上腹、左上腹陕西治疗癫痫的医院有哪些和左下腹。

从轻到重,每2秒钟按摩一次,按摩100次左右可以让人感觉舒服。4.肚脐呼吸法:这是一种理想的呼吸方法,可以在站着、坐着、躺着和走路的时候进行。吸气时背诵,让空气从脐入胸腑。呼气时,吹腹部,让空气体通过脐孔从胸部和腹部排出。只要你坚持一段时间,你的腹部就会明显发热,你的肠子会发热。

咕咕。声音,经常练习,那就足以改善便秘,使排便变得正常。5.医疗体操:腹部练习是医疗体操的主要方法,可以选择以下3种练习,每天进行2 ~ 3次。①屈腿:仰卧时,双腿同时弯曲和抬起,使大腿贴在腹部,然后恢复并重复10次。②抬腿练习:仰卧石家庄到哪治疗癫痫病,双腿同时抬起,然后慢慢放下,重复10次。

③;踩着自行车。:仰卧,轮流弯曲和伸展双腿,模仿骑车,快速灵活地移动,弯曲和伸展尽可能远,持续20 ~ 30秒。6.摆臂腹部振动法:选择一个宽阔的场地,双腿分开约30厘米站立。首先把你的右臂从前向后摆动60 ~ 100圈,然后把你的左臂摆动60 ~ 100圈。一般来说,在锻炼结束之前,你会感觉很舒服。

这种方法简单易行。通过摇臂增加膈肌和腹肌的运动来预防和治疗便秘。7.有意运气法:当大便无法解决时,头脑应该冷静,集中注意力,排除杂念。舌头应该到达上颚,深深地吸气,呼气时慢慢地从嘴济南哪家医院治癫痫好里轻轻地吹出来。同时,它打算到达小腹,到达直肠,并且直接在肠内推动粪便,因此呼吸不断地打算推动粪便向下。

8.穴位指压法:排便前,用双手一指按压或摩擦项英穴(鼻子两侧凹陷处)5 ~ 10分钟,有助于排便。你也可以按足三里穴(膝盖外眼点以下3英寸)几分钟,这样就可以感觉到穴位的疼痛和麻木。

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