中医养生按压一些穴位可以帮助你减肥-华医健康养生网

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左脚和右脚各滚动约5次，你可以在每次跳动的中间休息一下。注意:地毯或毛巾应该放在玻璃瓶下面，以免滑倒。卷起内腿:医生说内腿容易积聚脂肪和水肿，所以按摩的重点是帮助循环。瓶子可以用来从脚踝到膝盖以下滚动，左右脚各滚动约5次，每次跳动中间稍作休息。小腿外侧皮瓣松弛:医生说小腿外侧大部分是肌肉而不是脂肪，所以按摩的重点是缓解肌肉紧张和僵硬，这有助于北京癫痫病中西医结合医院腿部形状看起来更好。

用手握住瓶口，不管方向和频率如何，沿着小腿外侧轻轻拍打从脚踝顶部到膝盖底部的范围，来回拍打直到感觉肌肉放松。应该注意避免受伤。膝盖背部压迫放松法:将空瓶子水平放置在膝盖背部，用膝盖压迫的力量刺激膝盖背部的膝盖窝。医生说，由于韧带疲劳，膝盖后部经常感到疼痛，并且膝盖后部经常出现水肿，所以使用压迫可以帮助刺激循环。慢慢保持放松。

在左脚和右脚上重复8拍中的5拍。在每8拍的中间休息一下。注意平衡。压大腿内侧提臀:将玻璃瓶夹在大腿中间，膝盖以上，双手向外拉大腿，用力向内夹住大腿，这样玻璃瓶就不会掉下来。大约1 8下后，休息一下，总共重复5 8下，这有助于提臀。

注意:按压前，可将温水而非热水放入瓶中，温度在40℃左右，也可在按摩或按压时达到热敷效果。第一步:一侧臀部的中心点是环跳穴的位置。第二步:将瓶口压在环跳穴上，瓶底压在墙上，用你的体重压在墙上，这样你就可以压平时不容易压的环跳穴，然后按压放松，每侧5拍，每8拍的房间可以休息一会儿。它能帮助下半身循环。注意不要太重，小心瓶子滑开。

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