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节气养生大雪有什么活动-华医健康养生网

2021-05-20 | 来源:未知

文章目录一、大雪有什么活动1. 大雪有什么活动之吃雪菜煮汤2. 大雪有什么活动之吃萝卜圆子3. 大雪有什么活动之自制腌肉4. 大雪有什么活动之吃红薯粥5. 大雪有什么活动之观赏封河二、大雪节气吃什么食物好三、大雪节气养生的注意事项大雪有什么活动1、大雪有什么活动之吃雪菜煮汤大雪节气前后,不少新鲜雪菜也逐渐上市。

食疗专家介绍,雪菜含有较多的维生素C,有助于增加大脑中氧含量,起到醒脑提神的作用。

此外,雪菜还含有胡萝卜素和大量膳食纤维,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

相对于大家习惯食用的腌制雪菜而言,天寒时节不妨来碗雪菜汤。

2、大雪有什么活动之吃萝卜圆子用萝卜加工成的萝卜圆子,多年来一直风靡老城南一带。

现在虽然各种点心和快餐品种繁多,但金陵小吃的魅力仍在,而具有地道土特产风味的萝卜圆子,也一定会重新散四川在哪看癫痫病好发出醉人的清香。

3、大雪有什么活动之自制腌肉南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。

大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”。

大雪节气天气寒冷,在不易保鲜的古代,人们发现此时腌制肉类食品不易变质,于是大雪节气一到,家家户户就忙着腌制咸肉,以迎接新年。

4、大雪有什么活动之吃红薯粥大雪以后气温逐渐变冷,人们屋里屋外都十分注意保暖,纷纷穿上冬装,防止受冻,出现冻疮。

鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸,赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟,一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合,可提高人体抵抗力,秋冬吃红薯还有防燥的功效,但不能多吃。

5、大雪有什么活动之观赏封河大雪时节,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南忽然间怎么就得癫痫了方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。

到了大雪节气,由于气温低,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

大雪节气,北方地区已经是银装素裹,而堆雪人、溜冰、滑雪及滚雪球,是年轻人最喜爱的户外活动。

至于喜欢在室内的人,喝碗热腾的汤,或是来个火锅,都是经济实惠的御寒之策。

大雪节气吃什么食物好1、西葫芦:天冷时,人们容易饮食过量。

美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。

西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。

西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。

生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

2、荸荠:荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,河北哪家治疗癫痫比较好有“地下雪梨”之美誉,又称“江南人参”。

荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。

3、葡萄柚:大雪节气,不少人忙于进补,这时容易变胖,葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。

此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

大雪节气养生的注意事项1、早睡早起:冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨练,要“必待日光”。

日出前,空气中的氧气较少、二氧化碳较多,不适宜晨练,一定要等待日出后才出来锻炼身体。

2、护好头部和脚部:大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的癫痫病是由什么原因引起的侵入,尤其是头部和脚部,因为中医认为,人体的头、胸、脚是最容易受寒邪侵袭的三个部位。

头部不注意保暖,寒气会使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状,还可能诱发脑血管病。

胸部和腹部受寒之后,易折伤体内阳气,可能引发心脏病与胃肠病的发作。

3、稳定情绪:情绪不稳和起居无规律容易引发青光眼,这是一种致盲眼病,多发作在冬季寒冷的月份。

所以,在冬季,一定要保持稳定的情绪,避免精神紧张和过度兴奋;起居也要有规律,早睡晚起,适度参加户外活动、锻炼身体。

4、室内通风:此外,冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

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