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季节养生夏天午餐最好的食物是什么-华医健康养生网

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事实上,春天的困倦和夏天的睡眠不足与人们吃的高脂肪和高糖食物无关。许多人喜欢午餐吃高糖高脂肪的食物,如馒头、米饭和猪肉,或者快餐,如炸薯条、汉堡包和炸鸡。它们能刺激胰岛素和胆汁的分泌,使人体内部器官和高纤维蔬菜,如胡椒、胡萝卜和菠菜,可以确保脑细胞获得足够的氧气,让人们整个下午都感到神清气爽。

就主食而言,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆淀粉含量高,所以最好不要在午餐时吃土豆,晚上吃土豆有助于睡眠。

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