健身后很疲惫正常吗

　　健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。北京军海癫痫病医院

　　初学者健身后累一星期

　　很多初次健身者都会在运动后疲惫一个星期，这是身体告郑州那个医院治疗癫痫比较好诉你需要重修健身计划的方式。专家分析，出现健身后整个星期都疲惫不堪的现象，可能因为三个原因：第一，开始得过快，应该修正健身时间和强度;第二，超越了极限，可减缓健身速度;第三，存在身石家庄哪个医院比较好儿童癫痫?体健康隐患，应及时就医。实际上，健身本身就可以帮助人体延缓疲劳的速度，只要循序渐进地增加运动时间和激烈程度，不但不会过度疲劳，而且还能增进睡眠，提高精神状态。