保健养生：想减肥又瘦不下来试一试6款刮油茶

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1.大麦茶

该大麦茶香味浓郁，具有助消化、健脾和胃的功效。《本草纲目》中提到，大麦茶可用于食疗，扩张肠胃，止咳。但就减肥而言，大麦茶可以去除油腻，增强脾胃功能，缓解便秘，适合久坐的肥胖者。此外，大麦茶还有另一个特点，即它不含茶碱、咖啡因和丹宁酸，不会引起神经刺激，也不会影响睡眠和污染牙齿。

2.乔布斯的眼泪茶

乔布斯的眼泪茶做起来很简单，只要把炒好的乔布斯的眼泪泡茶喝就行了。薏苡仁是一种中药，具有利尿、消肿、健脾祛湿、清热祛痘养生的功效。就肥胖而言，它可能是由过热、潮湿和脾水肿引起的，而薏苡仁茶则非常适合水肿人群。

通过饮用薏仁茶，你可以去除油腻，改善水肿性肥胖。此外，平时饮用薏仁茶可以使皮肤光滑无皱，消除斑点、粉刺、细纹等现象。此外，《本草纲目》中记载，薏苡仁能利尿通淋，非常适用于热内养生盛引起的小便赤黄等症。

3.荷叶茶

自古以来，荷叶就被认为是减肥的良药。中医有句谚语说荷叶减肥，使人变瘦变弱。然而，现代研究发现荷叶中的生物碱能有效分解体内脂肪，促进脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。同时，荷叶碱可以在人体肠道上形成一层隔离膜，阻止脂肪的吸收保健，使人体不喜欢油腻的食物，从而达到减肥的目的。此外，荷叶茶还能降血脂、排毒、清洁胃肠道，适合单纯性肥胖和便秘患者。

4.决明子茶

决明子具有润肠通便、降血脂、明目的功效，可用于治疗便秘、高血脂、高血压等。作为减肥茶，决明子和荷叶可以一起饮用，以减少脂肪和减肥。

5.乌龙茶

乌龙茶也有减肥的功效。其作用主要来自参与脂肪代谢的单宁酸。此外，乌龙茶不同于其他茶叶，它可以减少人体对糖和脂肪的吸收和利用，同时促进脂肪燃烧产生能量，从而起到减肥的作用，使你即使坐着也能变瘦。

经常喝乌龙茶不仅可以减肥，还郑州军海脑病医院贵吗 治疗效果告诉你可以降血脂、抗癌和抗衰老。乌龙茶有助养生于减少动脉壁的脂肪堆积，降低血液粘度，改善血液循环。同时，乌龙茶可以阻止致癌的亚硝酸盐的产生，其中维生素E可以抗衰老。

6.山楂茶

用山楂、菊花和金银花泡茶也能减肥降脂。中医认为，山楂能祛瘀降脂，不仅降血脂，还能改善气滞血瘀型肥胖。夏天可以和菊花、金银花一起饮用，还可以消暑降火。因此，减肥也可以通过喝茶来进行，但是喝茶需要长期坚持，如果你想快速减肥，你需要配合其他方法。

其他减肥方法

1.合理的饮食

虽然节食在网上更有效，但是坚持过度节食是很困难的，如果节食失败，很容易反弹。脂肪和热量的摄入保健可以通过合理的饮食来控制，并且可以通过在食物中添加粗粮和蛋白质来增加饱腹感。

2.与体育合作

身体的大部分脂肪来自不能及时消耗的卡路里。如果你想减肥，你必须让多余的热量被消耗掉。运动，尤其是有氧运动，是消耗热量的最佳方式。有氧运动可以更好地燃烧脂肪，促进养生基础代谢，减少脂肪积累。一些想减肥但无法控制自己嘴巴的人可以通过锻炼来消化多余的热量。

3.管理体型

肥胖不会在一天内发生，你也不可能在一天内减肥。通过控制好你的身体来减肥更容易。平时注意体重，发现体重增加后及时注意饮食和锻炼，避免超重后减肥。

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